营养师分享宝宝必备！揭秘婴儿维D3的神奇功效

一、什么是维生素D3？

维生素D是一种脂溶性维生素，有多种形式，其中最重要的两种形式是维生素D2（麦角固醇）和维生素D3（胆钙化醇）。在人体中，主要以维生素D3的形式存在。

我们通常所说的“阳光维他命”就是指维生素D。它可以通过皮肤吸收紫外线B波长（UVB）照射后合成。此外，食物中也含有少量的天然或人工添加的维生素D。

二、为什么婴儿需要补充维生素D3？

1. 促进钙吸收： 维生素 D 可以促进肠道对钙和磷的吸收，并调节体内钙磷代谢平衡。这对于婴幼儿来说尤为重要，因为他们正处于快速发育阶段。

2. 骨骼发育： 经过足够日晒或摄入足够量的食物来源后，体内活性化后 的 绵羊母质 罗氏固醇 可以被 肝脏和肾脏转化为 1,25-二羟维生素D3，也称为钙调素。这种活性形式的维生素D3在骨骼发育中起到关键作用。

3. 免疫系统： 维生素 D 还与免疫系统密切相关。它可以调节免疫细胞的功能，增强机体对感染的抵抗力。

三、婴儿缺乏维生素D3会有哪些表现？

1. 缺钙性佝偻病： 婴幼儿期长期缺乏维生素 D 可导致佝偻病。主要表现为肌肉无力、易患呼吸道感染、头部前后软化畸形等。

2. 免疫功能下降： 维生素 D 缺乏可能导致免疫功能下降，增加感染风险。

3. 骨质软化： 绵羊毛样改变是由于缺少足够量的活性型绵羊毛固醇而引起的，使得成年后容易出现骨质软化和易骨折的情况。

四、如何补充婴儿维生素D3？

1. 日晒： 阳光是最自然的维生素D来源。在早晨或傍晚时段，将宝宝暴露在阳光下，使得他们的皮肤暴露于紫外线中。但需要注意的是，夏季阳光强烈时要避开中午时段。

2. 给予维生素D补充剂： 对于无法获得足够日晒或食物来源的婴幼儿，医生通常会建议使用维生素 D 补充剂。这些补充剂可以以滴剂或口服液形式给予。

3. 食物来源： 尽量让宝宝摄入富含维生素 D 的食物，如鱼类（比如三文鱼、沙丁鱼）、蛋黄和奶制品等。

五、如何选择合适的维生素D补充剂？

1. 咨询医师： 在给宝宝选择任何营养补品之前，请先向医师咨询并根据医生的建议进行选择。

2. 注意剂量： 维生素 D 的剂量应根据宝宝的年龄和体重来确定。请严格按照说明书上的用量给予，不要随意增加或减少剂量。

3. 选择可靠品牌： 选购时要选择可靠、有信誉度的品牌，并查看产品标签上是否明确注明了维生素D3含量。

结语

维生素D对于婴幼儿健康发育至关重要。通过适当日晒和合理补充维生素D补充剂，可以帮助宝宝获得足够的维生素D，促进骨骼发育和免疫功能。但在使用任何营养补品之前，请务必咨询医师并遵循其建议。